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月经不规律如何调理,这么做一个月就见效!_健康频道_


发布日期:2020-07-31 05:49   来源:未知   阅读:

月经不调应该是很多女性都要面对的问题,而月经不规律则是月经不调的最主要的表现,所以月经不规律需要及早调理,长期的月经不规律会引起一系列的健康问题。月经不规律如果能够加以及时的调整,是可以完全好转的。本文,将为大家介绍月经不规律该如何调理,如果你也时长被这个问题困扰着,那就要好好的看哦~

月经不调怎么调理?其实最有效的调理当属药物调理。而这个药物一般比较对推荐中药。中医认为,“女性以血主事,气血相依”气不上盈,血不下达就会导致气血亏虚,气血亏虚必然导致月经不调。所以,气血调理很重要。诺雅美胶囊也是从这个理论出发才研制的。人参、黄精、生地黄、天门冬这些对女性调理月经很好的中成草药,它里面也全都包含了。

月经不调怎么调理?

调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。也可以坚持服用诺雅美进行体内气血的调和,来改善月经不调的问题的。

二、月经不调食谱推荐

1、归地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克,酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

做法:羊肉洗净、切块,放入砂锅中,再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水,烧至肉烂即可。

功效:温中补虚,益气补血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

2、乌鸡汤

材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,盐少许。

做法:将乌鸡洗净,去脏杂,把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去药渣,加入盐食肉喝汤,分23次服完。月经前每天l剂,连服35次。

功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸,面色萎黄,小腹坠痛,舌质淡红,脉细等症状。

本文详细介绍了月经不规律应该如何调理,如果你是一位月经不规律的女性,那么你最好是认真对照一下本文的内容,做好积极的调理措施才好。月经不规律可大可小,一定要引起重视。